Top Five Úa Iron Rich Green Smoothie

Top Five Úa Iron Rich Green Smoothie

Wesi Mineral sing kudu mbentuk bagéan integral saka diet. Iku tanggung jawab kanggo prodhuksi hemoglobin ing awak, kang iku pakolih energi utama. Yen mangan wesi diet kurang ing rutin, tingkat hemoglobin bakal mudhun menyang nyebabake sampeyan bakal anemic. Sawetara gejala kurang wesi utawa anemia asring ambalan ngelu, lara wentis, dodo pain utawa malah dizziness shortness saka ambegan. Yen sampeyan wis ngalami siji utawa luwih saka gejala kasebut luwih asring banget, iku Highly kamungkinan sing nandhang sangsara marga saka wesi kurang ing sistem.

Supaya munggah kanggo kurang wesi sampeyan kudu nganggo diet sing sugih ing wesi. Sawetara bab-bab sing bisa kalebu ing diet sing abang meat, yolks endhog, moluska, woh-wohan pepe, kacang buncis saka macem-macem jinis sayuran ijo peteng lan leafy. Nanging sampeyan mbokmenawa argue matur sing ora duwe kabeh wektu kanggo ngurus saka diet lan sampeyan kudu solusi fix cepet. Inggih, banjur sampeyan ana ing luck kanggo kita kene kanggo pitutur marang kowe sawetara úa apik sing bisa Jack munggah isi wesi ing smoothies menyang isih owahan. Kene sawetara úa gedhe sing bisa digunakake kanggo nggawe smoothies ijo banget nalika njupuk sing isi wesi ing sampeyan ngombe iku ora nyukupi.

Parsley

Ana ora sulih kanggo parsley nalika sampeyan are looking ing nambah isi wesi ing smoothies Panjenengan. Saben tuwung saka parsley ngandhut saklawasé 4 MGS saka wesi. Ora mung ora parsley menehi dosis apik saka wesi ing smoothies Panjenengan uga kandel rasa seger apik kanggo smoothies Panjenengan. Nalika pipis, pelem utawa woh-wohan jeuk, sampeyan bakal duwe lip smacking smoothie siap ing prakara kang menit.

Dandelion Greens

Iki teka liya sing cedhak karo parsley. Rong cangkir saka sayuran ijo iki ngemot babagan 3.4 MGS saka wesi. Ing bab mung sing ngirim metokake ing atine babagan sayuran ijo dandelion iku padha duwe Urut pait saka rasa, supaya dadi manawa kanggo campuran wong-wong mau karo sawetara woh-wohan sing manis kanggo rasa.

Bayam

Akèh wong sing duwe roso kesengsem sing bayem ijo sing nduweni jumlah maksimum isi wesi iku. Nanging iki ing kasunyatan mitos. Nanging bakal ora dadi salah ngomong bayem sing ora duwe jumlah owahan saka wesi, sanadyan ora minangka akeh kaya parsley. Bayam isih bisa dadi Kajaba iku gedhe menyang smoothie ijo amarga roso understated sawijining Gamelan.

Kale

Kale sing dipilih gedhe minangka bahan kanggo smoothies ijo. Kale iki sayur-sayuran sing ora mung sugih ing wesi nanging ing calcium banget. Mixing kale karo woh-wohan jeuk menehi resep smoothie mouthwatering.

Kakao mentahan

Coklat lan bobot mundhut ora pindhah tangan ing tangan lan durung iki salah siji Kayata nalika kacang cacao bener bisa dadi apik kanggo sampeyan! Sampeyan bakal nemokake merek beda saka kacang buncis kuwi ing pasar lan sampeyan bisa ngaso njamin sing padha banget ana peduli apik nalika nerangake nyediakake Nutrition saka wesi.

Sampeyan bisa nggunakake úa sugih wesi iki ing kombinasi Pilihatur beda kanggo nggawe sawetara resep-resep smoothie banget. Mula kowé bakal nemokake kanggo dhewe sing smoothies ijo ora mung sehat nanging sedhep banget.