Sapa sing Else Banjul Kanggo Wake Up To A Delicious Paleo Breakfast?

Sapa sing Else Banjul Kanggo Wake Up To A Delicious Paleo Breakfast?

Malah dieter Paleo paling darmabakti bisa duwe alangan nggawe iku liwat nedha isuk. Ing diet kulon khas, ana sing akèh emphasis ing pari-parian: muffins, roti panggang, pancakes, bagel, kabeh dirancang kanggo menehi wiwitan semangat kanggo dina. Yen sampeyan wis nandang gerah adoh saka carousel karbohidrat, sampeyan bisa uga kudu looking for sawetara gagasan seger nggawe nedha isuk Paleo kanggo.

Panjenengan Like Endhog?

Iki pokok nedha isuk ing diet carb kurang, lan ana dadi surprise apa - iku raos gedhe, iku adaptable lan koki menyang macem-macem ne abang lan putih. Best kabeh, iku menehi kathah protein kanggo miwiti dina. Fry sawetara endhog (utawa mung ing tiyang kuilt pethak) lan Meld wong-wong mau bebarengan karo daging cahya kaya pitik susu, iwak nila, utawa saperangan saka irisan-irisan saka daging babi, lan vegetarian sethitik. Bayem mentahan gedhe, nanging iku kaya brokoli beku lan karya avocado mung uga. Akhire, nggunakake seasoning sethitik. Salsa, soy sauce, utawa Guacamole sing hearty lan bakal nambah jiwit saking roso.

Ana apa-apa salah karo meat sing sethitik - kabeh pilihanipun meat sarapan standar isih ing muter, supaya yen sampeyan pengin hearty garang sosis, sawetara lemah daging sapi, utawa sawetara ngudani saka daging babi, boten wonten barang ingkang nolak sampeyan.

A Breakfast Liquid?

Yen sampeyan pengin soko sethitik korek kanggo kick mati dina, nggawe smoothie woh. Pambangunan smoothie wis arep beda-beda gumantung toleransi kanggo biasa, nanging miwiti karo sawetara woh beku. A tuwung saka blueberries beku, cherries, utawa raspberries kabeh karya. Yen sampeyan mandan pindhah ijo, bayem, celery, avocado, lan parsley sing pilihanipun apik sing ora duwe banget kuwat saka rasa. Daning adoh saka pedhes sayuran ijo kaya kale. Sampeyan uga bisa uncalan ing saperangan saka mentahan endhog - iki sing dipilih gedhe yen seneng keuntungan nutrisi saka endhog nanging ora rasa. Akhire, sampeyan bisa nambah Isi sethitik ekstra karo úa kanggo nggawe smoothie kurang kaya jus lan liyane kaya meal.

Almond lan susu klapa, yogurt unflavored, lan saperangan saka spoonfuls saka butter kacang almond kabeh banget lan migunani.

Tetep Cahya

Wis panginten babagan gadhah salad kanggo nedha isuk? A amben saka bayem, timun sethitik utawa tomat, lan klamben banget lampu utawa lenga bakal nindakake siasat - sampeyan uga bisa uncalan salmon sethitik utawa daging babi ing sisih ndhuwur salad yen sampeyan pengin.

Yen sampeyan wis entuk sing wektu sethitik, utawa sampeyan gelem apa prepwork ing wengi sadurunge, sampeyan bisa nindakake sing akèh karo kentang manis. Sampeyan bisa remukan lan sijine wong karo sawetara woh-wohan manis kanggo nedha isuk, utawa pil mau, Cut mau, lan cook mau munggah minangka Browns hash-é.

Ora seneng kanggo nglampahi wektu ekstra ing sekolah terusan, utamané yen padha kudu tangi awal, nanging sawetara menit bakal njaluk sampeyan meal éca. Nalika mbukak primal, kowe kanggo nyata, pangan flavorful - lan boten wonten alesan kanggo mungkasi ing nedha isuk. Sampeyan bisa ngakibataké owah-owahan saka meal gandum basis, nanging isih bisa maringi hadiah.