Njelajah 4 bulan Of The Atkins Diet

Njelajah 4 bulan Of The Atkins Diet

Ing Atkins Diet Plan wis ing orane wiwit awal 1970-an. Ing goal utami diet iku kanggo ngganti ing metabolisme saka awak nyebabake kanggo ngobong keluwihan lemak tinimbang karbohidrat. Foods sing dhuwur ing karbohidrat kalebu gula, beras, lan roti. Panjenengan awak wis dirancang kanggo ngobong karbohidrat pisanan. Nanging, nalika sampeyan deprive awak saka karbohidrat, sumber liyane energi bakal sought lan luwih kamungkinan bakal keluwihan lemak. Punika sababipun dene ing Diet Plan Atkins uga diarani minangka diet karbohidrat kurang.

Ing Atkins Diet wis papat fase. Phase siji ing tataran prabawa. Tataran iki ngendi sampeyan kudu awak kanggo ngetik negara diarani minangka Ketosis. Iki nalika ati migunakake munggah panyimpenan glukosa lan neruske kanggo ngobong lemak kanggo ngasilaké energi. Ing roto long, lack saka karbohidrat bakal mimpin kanggo bahan kimia disebut badan keton kang diprodhuksi. Iki bakal nimbulaké awak kanggo ngetik negara Ketosis. Tataran iki luwih kanggo bab rong minggu lan paling tantangan. Watesan karbohidrat 20 gram saben dina. Apike sampeyan ngombe babagan 8 kaca tingal banyu. Iku sak tataran iki sing paling wong weruh bobot mundhut kanthi cepet.

Phase loro Diet Atkins punika Weight Loss aktif uga diarani minangka OWL. Kene intake karbohidrat iki tambah dening 5 gram saben minggu.

Ing phase katelu disebut minangka tataran Pre-Maintenance. Lelebon karbohidrat iki tambah luwih 10 gram luwih saben minggu. Tujuan utama saka phase iki kanggo nemtokake tingkat karbohidrat mbebayani kanggo pangopènan saka wong ing rencana diet. Tingkat pangopènan iku nomer kira-kira saka karbohidrat wong bisa nganggo saben dina tanpa entuk bobot.

Ing phase Final Lifetime Maintenance. Melu-melu gabungke kabeh sing wis sinau ing fase sadurunge lan nggunakake aplikasi iku kanggo nampa bobot sing dipengini. Duwe ilang bobot sing wanted kanggo ilang, ngramut bobot anyar iku wigati kanggo ngaso ing gesang lan uga kanggo kesehatan keuntungan. Ing Atkins Diet Plan ora menehi rekomendasi sing nganggo panganan diproses utawa panganan ajur. Yen sampeyan ngranggeh bobot ilang, sampeyan bisa bali kanggo ing fase sadurungé lan bisa cara menyang ndhuwur maneh.

Rencana diet iki cukup populer amarga kasunyatan sing iku ora diet sing kudu winates panganan Panjenengan. Yen sampeyan cumadhang kanggo ngganti panganan mangan sampeyan kamungkinan kanggo duwe sukses.