Teori The Facts Mike Grapefruit Diet
Diet fad asring ditetepake dening meal plans kang kasurung dieter kanggo salah siji mangan mung siji jinis panganan utawa babar blas ngilangke liyane jinis pangan. Ing cilik saka jeruk bali proponents diet janji mundhut saka 10 kilogram ing kira-kira 12 dina tanpa ngirim awak menyang mode starvation. Ing teori punika jus saka jeruk bali ing nambah proses lemak kobong lan ngidini individu kanggo ilang bobot luwih cepet.
Nanging, ora ana bukti nyathet sing sapa wis tau ngrambah sembarang sukses long-term nggunakake diet iki lan ana sawetara risiko kesehatan wujud kang uga mbebayani kanggo wong-wong sing duwe kahanan mèdhis ndasari.
Bagian liyané saka teori punika Orange ngemot karbohidrat banget prasaja, sing dhuwur ing serat lan duwe meh ora lemu nalika kang kurang ing kalori lan dikempalken karo vitamin C. Padha kabaripun nyuda napsu saka individu sing mangan lan dipun promosiaken bobot mundhut dening ngurangi caloric lelebon.
Rencana iki sepisanan dikenalaké ing taun 1930-an lan iki dirancang minangka cara kang jumpstarting program bobot mundhut supaya kasurung wong terus mangan kalori diet ngisor dening rusak kira-kira 10 kilogram ing wektu cendhak wektu. Ing idea iki kanggo mangan setengah grapefruit sadurunge saben meal supaya nggunakke enzim kobong lemak.
Sawetara wong pengacara nganggo individu diet iki kanggo 12 dina lan njupuk rong dina mateni nanging banjur bali menyang diet grapefruit sawise. Ing rencana meal iku tartamtu karo sayuran sing diijini lan sayuran sing bisa nyingkiri. Dhaptar saka sayuran kang diijini sing dhuwur ing vitamins lan Mineral isi nanging panganan kang dibutuhake uga dhuwur ing kolesterol.
Kayata, nedha isuk saben esuk kang kasusun saka siji setengah grapefruit, loro endhog lan loro saka irisan-irisan daging babi. Lunch ngandhut daging kaya ora nedha bengi supaya individu wis mangan bebarengan liwat saben dina sangu dianjurake saka telu kanggo patang ons saka meat saben dina. Ing diet uga dhuwur ing protein lan lemak. Lan nomer kalori diwatesi kanggo ora luwih saka 800 - 1000 kalori saben dina.
Paling diterbitake negara materi sing individu ora aran starvation utawa bakal sangsoro sanadyan lagi mangan uga ngisor 1200 kalori saben dina kang paling Vitamin lan riset pracaya iku Bare jumlah minimal saka kalori individu mbutuhake supaya dienggo.
Awak Saben wong wis tingkat metabolis dasar dhasar kang nomer kalori sing dibutuhake supaya jantung, otak lan paru-paru kanggo dienggo sanajan individu wis mbikak ing amben kabeh dina. Sing nomer biasane hovers watara 1200 kalori saben dina. Nalika individu mangan 800 kalori ing diet grapefruit lagi ateges mbuwang awak menyang mode starvation.
Ing kasunyatan, awal diet protein dhuwur, yaiku ing diet Atkins, uga wis dipunwiwiti karo pangan pilihanipun aneh saka diet grapefruit. Wonten ing versi paling saka rencana ana macem-macem cilik saka panganan sing diijini lan dieters disaranaké kanggo ngombe salah siji banyu utawa warung ireng kabeh dina suwene.
Ing jalur iki ora ana pasinaon Clinical kang substantiate kemampuan enzim ing jus jeruk bali kanggo ngobong lemak. Sembarang wong sing dadi ing karbohidrat diet protein dhuwur kurang sing wis kurang saka 1200 kalori uga bakal kelangan bobot, ora perduli lagi mangan jeruk bali. Proponents ora duwe panjelasan saka carane utawa apa enzim grapefruit iki dianggo lan apa iku mung nèng jeruk bali lan ora ing sembarang woh jeuk liyane.
Ana siji sinau dileksanakake ing 2006 lan mbiayai dening Florida Departemen Citrus. Sajrone sinau peneliti ketemu sing paling peserta ilang lan rata-rata 3 kilogram liwat periode 12 minggu nalika padha ditambahake 4 ons jus jeruk bali kanggo jajanan sing. Tanpa Duwe kontrol kanggo peneliti ngleksanani theorize yen Kajaba saka jus jeruk bali menyang meal digunakake sehat suda jumlah saka insulin dibutuhake lan dipun bobot mundhut cilik iki. Sawetara peserta uga kacarita Duwe tambah kegiatan fisik rada kang uga bisa nerangake bobot mundhut.
Wong-wong sing digoleki kanggo sukses long-term ngirim ora sampah wektu sing ing sembarang diet fad nanging, katon kanggo program sing fleksibel lan meets ing kabutuhan lan tindak tanduk saka wong individualized lan kalebu macem-macem saka sudhut panganan sehat. Program bobot mundhut ngirim uga kalebu fisik ngleksanani kang basis kanggo Tambah ing diobong kalori
Tidak ada komentar:
Posting Komentar