Apa lem Lan Apa sing Glepung pilihanipun Best Gluten Free Cooking

Apa lem Lan Apa sing Glepung pilihanipun Best Gluten Free Cooking

Lem punika protein Komplek ditemokaké ing gandum, Rye lan gandum lan kanggo sawetara wong sing disebutake alangan.

Apa lem A Diet gratis?

A diet lem-free (GF diet) iku salah siji sing sastra suluk sembarang tipe pangan sing wis lem, kang gabungan protein tartamtu ditemokaké ing gandum, Rye, gandum lan triticale.

Sapa Apa Worry About lem?

Mbayangno ora kang bisa kanggo mangan apa-apa sing wis gandum, gandum utawa Rye ing iku?

Nanging sing banget plight kanggo akeh sing kudu njaga diet lem-gratis.

Kanggo sing sing diaknosa karo penyakit Celiac lan Dermatitis Herpetiformis pangan gadhah gandum, Rye utawa gandum ing iku ora ana maneh pilihan.

Tanpa dadi banget technical utawa medical, gandum, Rye lan gandum wreaks kacilakan ing usus cilik sing. Kanggo supaya sing lem skenario kudu nyingkiri liwat Course saka umur, kang dangu, nanging, ora ateges sampeyan kudu ngladosi favorit.

Iku mung tegese perubahan lan nggunakake unga tengen.

Sawetara wong sing ora nandhang sangsara saka penyakit Celiac utawa DH uga kacarita kroso luwih nalika padha lem gratis.

Nanging, iku penting kanggo éling sing panganan labeled minangka kang "lem free" ora kudu sehat. Sawetara wong sing dhuwur ing karbohidrat, kalori lan lemak, lan supaya bisa dadi badhan kanggo bobot Manajemen sehat.

Unga That Contain lem lan Apa Bakal Limpad

Farina
Glepung Graham
Kamut
Rye
Bulgur
Durum
Semolina
Spelt
Triticale
Gandum
Gluten Free Glepung Pilihan Kanggo Masak Lan Baking

We manggon ing kaping macem endi pikiran paling kreatif wis katutup cara kanggo lem-gratis duwe, kanggo terus, lan mangan cake banget, anggere wis digawe saka glepung sing ora lemah saka gandum, Rye utawa gandum.

Ing pasar, pamilihan glepung luwih saka tau sadurunge kasedhiya kanggo maringi leladen diet lem-gratis.

Brown Rice Glepung

Iki glepung tambahan, lan dianggo gedhe nalika campuran karo teff, buckwheat utawa sorghum unga. Iku gedhe kanggo masak lan dianggo kanggo loro ne abang lan putih manis lan gurih.

Millet Glepung

Iki cahya ing warna lan glepung drier saka wong sing lan paling apik nalika pipis, unga heartier, kaya, Teff, Rami, utawa kacang almond, nanging, iku ngirim ora bisa digunakake dening dhewe.

Teff Glepung

Teff penerbitan kabeh-mubeng glepung sing dianggo apik kanggo manggang ing lem diet gratis. Iku dimuat karo gizi sing apik lan wis roso nutty lan werna rodo peteng. Glepung iki ora gampang ditemokaké ing pasar tradisional, nanging bisa ketemu online.

Buckwheat Glepung

Iki minangka lem free alternatif glepung becik kanggo nggunakake ing muffins, roti lan pancakes. Ing kasunyatan, buckwheat pancakes ana akeh sehat minangka adoh minangka bobot Manajemen saka varieties glepung tradisional putih. Supaya njaluk keuangan sing nggulung uga, nambah soko pati, kayata, cornstarch utawa Sirna glepung.

Manis Nasi Putih Glepung (aka Mochiko)

Iki pilihan sing gedhe kanggo nambah Kelembapan lan Kapadhetan kanggo barang panggang. Wis rasa rada milky, lan iku sing sethitik manis. Punika biasane digunakake kanggo nggawe desserts Jepang kayata Mochi. Kerjane uga kanggo loro resep-resep manis lan gurih.

Almond Glepung

Iki pilihan apik kanggo manggang. Digawe saka lemah almonds, iku uga pilihan apik kanggo manggang carb banget kurang. Nggunakake 1/4 iki ing sembarang dicampur glepung bakal nambah moistness, naleni, lampu kacang almond roso, lan jumlah apik saka Kapadhetan kanggo muffins, brownies, cookie, roti, dehydrated cemilan lan resep-resep cake.

Tepung Jagung

Glepung jagung bisa ditambahake kanggo akeh lem-gratis glepung campur, pastas lan Halva.

Commercial Gluten Free Glepung pilihanipun

Bob kang Red Mill Gluten Free Kabeh Tujuan Baking Glepung

Salah kurban iku Bob kang Red Mill, http://www.bobsredmill.com/gluten-free-all-purpose-baking-flour.html, kang gabungan nggoleki nggunakake minangka kacang buncis sawijining basa garbanzo, pati kentang, lan Sirna, kanggo jeneng sawetara saka úa.

Carol Amazing Gluten Free ALL tujuan Glepung

Carol punika koki lan mutusaké sing pilihan lem-gratis ing pasar padha ora ngowahi metu produk kanggo ketemu dhuwur standar dheweke lan liyane Jahwéh, ora gawe marem katresnan klien iku barang panggang. Mulane Dheweké mutusaké kanggo nggawe gabungan dheweke dhewe dheweke iku dipasaraké ing Cheers akeh sing perlu kanggo tetep lem-gratis.

Kajaba iku, sanajan Carol ora menehi munggah resep pas gabungan dheweke, dheweke ora ngakeni dheweke wis dites glepung lan wis liwati, nyemangati akeh kanggo panggangan karo asil sing padha padha gadhah karo produk lem-Laden.

Úa:

Nasi Putih Glepung, Kentang Pati, manis Rice Glepung, tapioka Pati, KARAYA Gum.

King Arthur Gluten Free Multi-waé Glepung (http://www.kingarthurflour.com/shop/items/gluten-free-multi-purpose-flour)

A pilihan katelu, King Kong Glepung, alternatif inexpensive ing $ 7.95 kanggo kothak 24-ons. Glepung Iki gabungan saka beras putih lan coklat gandum wutuh unga beras, bebarengan karo tapioca lan pati kentang, nanging apa paling gedhe babagan produk iki sing 'iku multi-waé' lan mila bisa digunakake kanggo loro manggang lan masak, cup-kanggo -cup, padha produk sembarang glepung lem-Laden.

4 Tips For Wiwitan Saka lem-gratis Cooking

1. eksprimen, eksprimen lan èkspèrimèn. Ana learning kurva nalika sapisanan miwiti karo lem free masak, nanging, yen sampeyan njaluk sawetara laku lan nemu sampeyan bakal dadi pakar bab apa dianggo lan apa ora.

2. Tetep karo lan ora njaluk pundung. Ana bakal gagal resep-resep amarga sampeyan kudu sinau kang kombinasi glepung bisa paling apik, nanging, iku mung njupuk laku lan testing. Paling apik kanggo njaluk panuntun dhumateng saka buku resep utawa Panuntun online nalika pisanan miwiti metu supaya sampeyan ora sampah wektu re-nyiptakno setir.

3. Mulai karo resep-resep prasaja lan sinau kerja. Nalika sampeyan entuk luwih experienced lan Master sing, sampeyan bisa mindhah dhateng ing pasugatan luwih rumit.

4. Yen sampeyan pinpoint glepung kombinasi sampurna kanggo cocog rasa, kelet karo, kamungkinan bakal bisa kanggo kabeh masak lan manggang kabutuhan.